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宜吃维生素和矿物质含量丰富的食物： 1. 水果和蔬菜：例如橙子、菠菜、西兰花、胡萝卜等，它们富含维生素C、维生素A和矿物质如钙、铁等。 2. 坚果和种子：例如核桃、杏仁、腰果等，富含维生素E、镁、锌等。 3. 鱼类和海产品：例如三文鱼、鳕鱼、虾等，富含维生素D、蛋白质、Omega-3脂肪酸等。 4. 全谷类食物：例如燕麦、全麦面包、糙米等，富含复合碳水化合物、维生素B群、膳食纤维等。 古方止痉汤： 古方止痉汤是中医传统经方之一，主要用于治疗痉挛性疾病，如肌肉痉挛、癫痫发作等。具体的方剂组成可能有所不同，但常见的组成成分包括： 1. 桂枝：具有温阳化气的作用，可以缓解肌肉痉挛。 2. 甘草：具有平补脾胃、和缓药性的作用，能够调和其他药物的作用。 3. 干姜：具有温中散寒的作用，有助于缓解寒性痉挛。 4. 生姜：有温中散寒、解表散寒的作用，可以帮助消除肌肉痉挛引起的寒冷感。 以上是一种常见的古方止痉汤的组成成分，但具体方剂应根据患者的病情和体质进行调配，建议在中医医生的指导下使用。

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此前的22记三分是在2019年2月7日对阵绿军的比赛时创造。，黄晓慧摄 本报22日讯（黄晓慧 记者赵宇清）22日，勃利县倭肯镇正阳村迎来了一批特殊的客人——网络主播，他们饶有兴致地参观了正阳村的重点产业、特色景点，边走边拍，用鲜活的短视频和接地气的解说，讲述着冰天雪地里正阳村的红火日子。

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这些政策的宣传旨在提高社区居民的法律意识和安全意识，为社区的和谐稳定作出积极贡献。， 新闻发布会现场 烟台市住房公积金管理中心服务管理科副科长李冬艳 大众网记者 王艳 汤淼 烟台报道 11月10日，烟台市人民政府新闻办公室召开2023年住房公积金新政解读发布会。

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